Моя методика
Мой профессиональный инструментарий в личной работе:
В своей работе я использую комплексный подход, сочетая проверенные временем и современные методы психотерапии и коучинга:
Для бизнеса:
Инструменты корпоративного коучинга и бизнес-тренингов
В своей работе я использую комплексный подход, сочетая проверенные временем и современные методы психотерапии и коучинга:
- Терапия внутренних семейных систем (IFS) — работа с субличностями и внутренними частями личности.
- НЛП (нейро-лингвистическое программирование) — инструменты для изменения восприятия и поведения.
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — трансформация ограничивающих мыслей и паттернов.
- Коучинг и разговорная терапия — прояснение целей, поиск решений и развитие личного потенциала.
- Телесно-ориентированная терапия — работа через тело и соматические проявления.
- Позитивная психотерапия — акцент на ресурсах, смыслах и ценностях клиента.
- Логотерапия — поиск и укрепление смысла в трудных жизненных обстоятельствах.
- Работа с архетипами и символами — доступ к глубинным слоям психики через метафоры и коллективное бессознательное.
- Эннеаграмма — исследование характерологических стратегий и паттернов личности.
- Краткосрочная терапия, ориентированная на решение (SFBT) — фокус на конкретных шагах и быстрых изменениях.
- Психодрама — проигрывание ролей и ситуаций для осознания и трансформации.
- Работа с ценностями (Value-based Coaching) — определение личных ориентиров и смыслов
- Техники визуализации будущего — проработка целей, сценариев и стратегий.
- ДПДГ (десенсибилизация и переработка движением глаз, EMDR - для снятия острых эмоциональных переживании)
Для бизнеса:
Инструменты корпоративного коучинга и бизнес-тренингов
- Организационная психология — диагностика культуры компании, анализ вовлеченности, ценностей и командных ролей.
- Фасилитация и стратегические сессии — вовлечение команд, совместный поиск решений и формирование стратегии.
- Action Learning (обучение действием) — работа с реальными кейсами бизнеса, где команда учится, решая свои задачи.
- Agile & Scrum коучинг — развитие гибкости, самоорганизации и эффективных командных процессов.
- Ситуационное лидерство (Hersey–Blanchard) — адаптация стиля руководства под уровень зрелости сотрудников.
- Эмоциональный интеллект (EI, EQ-модели) — развитие навыков управления эмоциями, стрессом и коммуникацией.
- Диагностика DISC и эннеаграмма — понимание личностных типов и стилей взаимодействия в коллективе.
- 360° Feedback — развитие лидеров через многогранную обратную связь.
- Coaching Culture — формирование корпоративной среды, где коучинговый стиль руководства становится нормой.
- Resilience-тренинги — развитие устойчивости, профилактика выгорания и стресс-менеджмент.
- Менторинг и реверсивный менторинг — обмен опытом между поколениями в компании.
- Team Coaching (ORSC) — развитие командной динамики, сплоченности и синергии.
- Negotiation frameworks (Harvard, BATNA) — обучение переговорам и работе с возражениями.
- Leadership Pipeline — развитие лидеров разных уровней: от менеджеров до топ-руководителей.
- Well-being подходы — интеграция заботы о психологическом здоровье и продуктивности в корпоративную культуру.
- AI-инструменты и Data-driven coaching — использование искусственного интеллекта и аналитики для обучения и развития.
- Conflict Management — работа с конфликтами в командах и между отделами.
- Time & Energy Management — развитие личной эффективности сотрудников и руководителей.
- Future Skills & VUCA-навыки — развитие компетенций для работы в условиях неопределенности.
- Neuroscience for Business — применение знаний о мозге в лидерстве, переговорах и управлении командами.
- Soft skills integration - внедрение мягких навыков в компанию и обучение сотрудников.
